BLOGブログ

こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

もうすぐ寒さも本格化してきますね🍂

今日は冷えに対して期待できる食材をご紹介させて頂きます！

冷えの原因の一つに「血行不良」があげられます。
血液が十分に酸素を補給できていない状態のことを指し、血行不良になると体が冷たくなってきます💦

そんな時は「鉄分」を摂って血流改善をサポート！！
鉄分は酸素を運ぶ赤血球の材料なので、鉄分を摂取することで全身に酸素が行き渡り、冷え解消の効果に期待できます✨

鉄分を効率よく摂ることができる食材は
「レバー」「小松菜」「大豆製品」「魚介類」などがあります！

これらを摂取して冷え性を改善していきましょう♪

PATORA堺東店　佐藤