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実は冬は溜め込みやすい季節です。

冬になると、なんとなく身体が重い・脚がパンパン・朝の顔がむくみやすい…。
それ、全部“冬むくみ”のサインです。

寒さで血流が落ち、動く量も減り、水分も摂らなくなる冬は、
一年の中で一番むくみやすい季節なんです。

【冬にむくむ理由】

● 冷えて巡りが悪くなる
● 運動量が減ってポンプ機能が弱る
● 乾燥で水分不足
● 温かい・味の濃い食事が増える

気づかないうちにどんどん溜め込みやすい体質に…。

【今日からできる簡単ケア】

● 足首～ふくらはぎを“下から上にさするだけ”
● 白湯やスープなど温かい飲み物をこまめに
● お風呂で足首をゆっくり回す
● お腹を温めて内臓を冷やさない
● 1日1回だけ肩まわしで巡りUP

ちょっとの工夫で、翌日の身体の軽さが本当に変わっていきます！