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こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

ダイエットをするとき、まず1番に食事改善をされる方が多いと思います。
しかし、食事より先に改善してほしい点が一つ！
それは「睡眠」です🌛

睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンが減少⤵
さらに、食欲を増進させるホルモンが増加⤴

食事改善やストレッチなどもダイエットにとってとても大事なことですが、まずは良質な睡眠をとること！
そうすることでより痩せやすいお身体作りをすることが出来ます♡

質のいい睡眠を取れるようにしていきましょう☆

PATORA堺東店　佐藤