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最近ずっとだるい…それ、冬の「疲れサイン」かもしれません

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「朝から身体が重くて動きたくない」
「何もしていないのに、もう疲れている感じがする」

この時期、こんなお悩みがとても増えます。
でもそれ、年齢や気合い不足ではありません。
冬特有の身体の変化が原因のことがほとんどです。

こんな症状、出ていませんか？

・朝起きるのがつらい
・日中ぼーっとする
・肩や首がずっと重い
・眠りが浅く、途中で目が覚める
・やる気が出ず、気持ちまで落ち気味

これらは、身体が「うまく回復できていない」サインです。

なぜ冬は疲れが抜けにくいの？

・寒さによる自律神経の乱れ
・体温が下がり、血流が悪くなる
・日照時間が短い

放置するとどうなる？

「冬だから仕方ない」とそのままにしていると…

・慢性的な疲労感が当たり前になる
・肩こり、頭痛が悪化
・集中力が落ち、ミスが増える
・気分の落ち込みにつながる
・春になっても疲れを引きずる

疲れは“溜めるほど抜けにくくなる”のが特徴です。

今日からできる改善策！
１．湯船に浸かって身体をオフに
２．首・お腹を冷やさない
３．寝る前に深呼吸を3回
４． 朝、光を浴びる

冬のだるさは怠けではなく、身体からのSOS！！
・温める
・緩める
・休ませる
この3つを意識するだけで、
冬の毎日がぐっと楽になります♪

パトラ梅田店　石野