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皆様こんにちは！パトラ梅田店です♪

最近トマトを食べる事にハマっていて、

ふと、トマトについて調べてみたら良い事づくしだったので、皆様にもご紹介します♪

トマトは低カロリーで様々な栄養素が含まれています♪

美肌効果

風邪予防にいいビタミンC

老化を抑制するビタミンE

腸内環境を整える食物繊維

意外だったのは食物繊維！！

食物繊維と言えばキャベツのイメージだっただけに驚きました。

綺麗になる上で腸内環境はとても大切です♪

腸内環境が崩れてしまっていると便の調子が悪くなってしまうのは第一なのですが…

お肌のトラブル、身体の疲れやすさ、口臭など、様々なトラブルを引き起こしてしまう原因にも繋がります。

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維とあります。

不溶性食物繊維を含む食材は大豆、インゲン豆など豆類とさつまいも、じゃがいもなどの芋類。

水溶性食物繊維を含む食材はりんご、ばなな果物類としめじ、えのきなどきのこ類やめかぶ、わかめなどの海藻類があります。

トマトは水溶性食物繊維に分類されます。

水溶性食物繊維の働きは

食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれる

脂肪の吸収を抑える

血中コレステロール値を減少させる

など、とても身体にとって大切な役割がありますよね♪

私はトマトについて調べた事で、他の食材も意識しながら摂取していきたいと思いました！

 皆様もご自身が口にする食材について調べてみると、

新たな発見があってたのしいかもしれません♪

パトラ梅田店鈴木