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こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

日本人は不足しやすいと言われている「タンパク質」

実は日本人の９割はタンパク質が不足していると言われています💦

タンパク質が不足すると、

肌のたるみや筋力の低下、

浮腫みや太りやすくなるだけでなく、

イライラしやすくなったり、

集中力の低下を引き起こしてしまいます。

たんぱく質の摂取量の目安は、「体重(kg)×1.2~1.5グラム×三食」と言われています。

健康的にお身体を綺麗にしていくためにも、タンパク質を摂取していきましょう♪

PATORA堺東店　佐藤