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皆様、こんにちは

パトラ明石店です

体重をおとしたい

なぜなら昔の服を着たい、痩せたら綺麗になれる

身体が重い、脂質異常、高血圧、コレステロール値が気になる、、

等々、、

皆様理由は様々です、、

お食事を極端に減らすのではなく

量より質を重視して下さいね

タンパク質を摂る

適度な炭水化物の摂取　夜は控えめに、、

筋肉を落とさないことを最優先にして取り組みましょう

パトラ明石店