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みなさま　こんにちは
パトラ明石店です(#^.^#)

最近、お腹周りに脂肪が・・・

お腹につく脂肪内臓脂肪と皮下脂肪の二種類あります。

女性は、エストロゲンの働きにより下腹部に皮下脂肪がつきやすく、

筋肉量も少ないのも要因のひとつです！

皮下脂肪は一度つくと落ちにくい性質があります。

そして、体のラインに直接影響する為、お悩みを感じやすい。

内臓脂肪は、比較的お食事などで改善されるのですが、

皮下脂肪対策・・・
摂取カロリーが消費カロリーを上回らない。

積極的にタンパク質を摂り、筋肉をつくるのを意識する。

食物繊維を積極的に摂る。

こまめな水分補給で代謝をアップ

出来れば有酸素運動に筋肉トレーニングを組み合わせるといいです。

質のいい睡眠とストレスは食欲増進に繋がる為上手に発散もしていきましょう♪

パトラのモナリマットで、体も心もデトックスしていきましょう♪