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まずは栄養

・カルシウム

・カルシウムの吸収を助けるビタミンD

・ビタミンK

・タンパク質

次に運動

・ウォーキング

・かかと落とし

・エレベーター、エスカレータより階段

・スクワット

骨は刺激で強くなります

パトラのフェイシャルケアは

皮膚　筋肉　神経　そして骨へと刺激を与えていきますので

骨密度　骨対策も可能です

見た目の若さはお顔の艶とハリ　フェイスラインにいかにもたつきがないかです

毎日を気分よく過ごすためにお家では出来ないケアでお肌を活性していきましょう