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こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

水分量足りていますか？
冬は冷えやすいので夏に比べると水分の摂取量が減りやすくなっています。

【水分量をたくさん摂取するメリット】
・水を飲むことで腸が活発になり、便が出やすくなります
・ドロドロで流れづらくなった血液を解消します
・糖や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧予防にも！
・血行が良くなり代謝を促進します

など、いいことだらけです💗

水分をとりすぎると浮腫んでしまうと思いがちですが、その分汗や尿として排出すれば問題ありません！
しっかり体内の循環を良くするきっかけにも繋がるので水分量を意識して過ごしてみましょう♪

PATORA堺東店　佐藤