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こんにちは！PATORA堺東店の中原です(^^)

毎日忙しくて中々ゆっくり入浴出来ない。。。って日ありますよね💦

ですが、入浴する事で様々な効果があり

メリットしかないのでどのようなも効果があるのか

ご紹介いたしますね♪

①身体を温める事で全身の血流が良くなり、疲労回復、新陳代謝向上⤴⤴

②むくみ解消

③リラックス効果

④免疫力や睡眠の質向上、認知症やうつ病発症のリスクを下げる効果もあります！！

又、温度は熱ければいいと思われがちですが、そうではなくて

最適な温度は、３８～４０℃ですこしぬるま湯の１０～１５分の入浴が効果的です(^^♪

そして、入浴は水分を必ず摂取する事も忘れないようにしてください💦

毎日中々忙しくて入浴出来ない事もあるかと思いますが、

こんなにいい効果が沢山あるので

お休みの日だけでも入浴心がけてみてください♪

PATORA堺東店　中原