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皆さんこんにちは！

PATORA堺東店の中原です(^^)／

これから新生活が始まるこの季節🌸

「夏バテ」を耳にした事があるかと思いますが

実は「春バテ」もあるんです！！！！

名前の通り、春に起こりやすい不調の事をいいます。

春は寒暖差が大きく、異動・転勤・新生活の始まりなど生活も大きく変化する季節でもあります

その変化に対応しようとするため、外部の刺激に適応身体を健康な状態に保つ「自律神経」が

過剰に働き、心身の調子を崩しやすくなり、疲労感や倦怠感、イライラ、不眠などの症状があらわれます。

そんな春ばバテに負けない身体づくりを一緒に作っていきましょう⤴⤴

もう何と言っても食事です！！！栄養のとれた食事が何よりも大事です！！

疲労回復には玄米、豚肉、豆類などのたんぱく質を摂取するのがいいので、意識して摂取してみてください♩

自律神経を整えるにはビタミンB郡が効果的です！

そして睡眠も自律神経整えるのに凄く大事なので

疲れた日はしっかり睡眠をとって休めてください(><)

自律神経を整えて、

春バテに打ち勝ちましょう！！

PATORA堺東店　中原