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こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

日本人の約９割はタンパク質不足だと言われています(>_<)

本来、一般的に必要とされているたんぱく質の量は、

体重（kg）×  1.2～1.5 /g  が毎食必要とされています！

つまり、体重60㎏の方は毎食72~90gほどのタンパク質を摂取する必要があります💧

タンパク質は意識して摂取していきましょう！

PATORA堺東店　佐藤