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こんにちは

パトラ明石店の芦田です。

寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は、昨年１０月から始めたウォーキングにすっかりはまっています。

寒いと身体を動かす機会が減りがちですが・・・　　　　それは・・・

人間の身体は本来が怠け者に出来ていて、どうやって怠けるか、どうやって

最低限のエネルギーで暮らしていくかを常に考えているからだそうです

なので、こんな感じでも十分生活していけるんだなーと身体が判断してしまうと

筋肉はどんどん減っていってしまうそうです

もともと１０の筋肉があるのに、８の筋肉しか使わず毎日生活していると

自分の筋肉は８しかなくなり８以上の動きが出来なくなってしまうのです。

恐ろしいことに身体を支えている下半身の筋肉は上半身よりも２倍早く老化

するそうです

血管を老化させずに筋肉をつける方法としては、筋トレ後の有酸素運動が効果的です。

EMSとウォーキング最高の組み合わせです！！！

是非皆様もお試しいただいてはいかがでしょうか？