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少し暖かくなってきたとは言え、まだまだ寒いでも手足の冷えも少しマシに

いやいやここで油断はしないしっかり身体を温めて　更に免疫力ｕｐ＆基礎代謝ｕｐで燃えやすい身体を作っていきましょう

そこで今日は　身体を冷やす食べ物、温める食べ物をご紹介致します。

身体を温める食べ物→→→寒いところで育った食べ物たちに多い　　　　　　

(野菜)かぼちゃ、玉ねぎ、菜の花、かぶ、しょうが 等

(果物)さくらんぼ、桃、ラズベリー　等

(その他)牛肉、鶏肉、レバー等

身体を冷やす食べ物→→→暖かいところで育った食べ物たちに多い

(野菜)きゅうり、こんにゃく、トマト、なすび、レタス等

(果物)柿、スイカ、パイナップル等

(その他)わかめ、ビール等

冷え性の方は温める食べ物を♥のぼせやすい人は冷やす食べ物を意識してみるのも良いですね♥

野菜をたくさん食べて！！ってよく聞きますが、生野菜は身体を冷やすので冷え性の方は温野菜にして食べるのがお薦めです♥

冷え知らずの燃える体作りを食生活からも始めてみるのはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堺東店　橋本由佳