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こんにちは☆

皆様送別会、歓迎会は終わりましたか？

外食が重なるとなんだか体が重たくなりませんか？

私は体重に関係なく体の中に何かが滞っているのを感じるときがあります。

最近はお野菜を売りにしているお店も増えて女子にはとてもありがたいですよね

栄養士の勉強をしていたときにも、パトラ出講習に参加させていただいたときも美には野菜は必要不可欠！ということそして取るタイミング、バランスもとても大事なのは沢山学んできました！

今回行った定食屋はご飯の前にこんなものを出してくれます

野菜ジュースと生姜茶と木の実、豆類です。

これらはお家でも真似できますので皆様是非食前に何かひとつでも真似してみてください☆

ちなみにご飯はこんな感じです。

レンコンの下にたんぱく質もちゃんとありますよ

塚口店　大嶋