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皆様こんにちは！！池田店の梶本です

いいお天気が続きとても過ごしやすい季節になってきましたね

もうすぐ薄着の季節ですよ

引き締まった美しいボディーを目指し、今からちょっとしたことを変えていきましょう

まずは・・・・・食生活

今日は朝ごはんについて書きたいと思います

皆様朝ごはんは人間のサイクルで言えば実は食べなくても良い

ということをご存知ですか

朝は本来消化の時間と言われており、昨夜食べた食事をしっかりと消化する時間です

夕食を食べる時間が遅い・夜食を食べてしまう・・・と夜型の生活をしている方はとくに注意です

遅い時間に食事を取ると朝お腹がすかなくても当然なのに食事をとると

胃腸に大きな負担になってしまします

消化が十分にできていないのにどんどん取り込むばかりで・・・・結果溜まっていきます

それに胃腸は本来体に溜まった老廃物を排出する機能を持つはずなのに食べ物の

消化に精一杯でデトックスができません・・・・・

急に朝ごはんを食べないというのはストレスになるかもしれません

なのでフルーツや暖かいスープなど軽めのものをとり

徐々に減らしていきましょう

もししっかりと食べたいのであれば、朝起きて2～3時間経ってからにしましょう！！

ちょっとしたことを変え、習慣にしていけば身体の体質もかわってきます

いらないものを出せる体にしていくためにも皆様まずは朝ごはんを見直していきましょう

池田店　梶本