こんにちは
梅田店の田中です
ポカポカ陽気で気持ちいい季節になってきましたね
GWに入っている方もいらっしゃるのではないでしょうか
GWもいいお天気になりそうですね
突然ですが皆様に私のマイブームを
ご紹介しようと思います
それは。。。
納豆
今日はわたしのだーいすきな
納豆についてお話したいと思います
納豆は大豆
大豆は肉の畑
と言われており
肉に匹敵するほど
たんぱく質が豊富なんです
しかも脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラルも豊富で
身体にとーってもいい食べ物なんです
大豆製品のなかでも
納豆にはいろーんな
嬉しい効果が・・・
まずダイエット効果
①食欲を抑えてくれます
納豆は不溶性食物繊維を多く含んでおり
水を含むと腸が膨らみ食欲を
抑えてくれる働きがあります
②脂肪の吸収を抑えてくれます
納豆に含まれる大豆サポニンは
腸内で栄養を吸収する働きをもっています
絨毛を収縮させて、栄養の吸収速度が遅くなり
腹持ちがよくなります
③基礎代謝UP
大豆ペプチドの作用
通常低カロリー食品を、摂取すると基礎代謝が低下しますが
大豆ペプチドを一緒に摂ると
基礎代謝は回復し食後の消費エネルギーもUP
健康な身体をた保つための効果も抜群なんです
高血圧を予防してくれたり
腸内環境を整えて便秘改善
脳を活性化させ集中力や記憶力をUPしてくれます
また女性ホルモンの低下に関わる症状の予防もしてくれます
納豆に含まれるカルシウムが
イライラを解消してくれたり
ビタミンも多く含んでいるので美容、アンチエイジングにも
納豆って小さいときは
なかなか食べられなかったんですけど
味覚が変わったのか
最近毎日のように食べてます
納豆は手軽に食べれますし
是非オススメです
健康の為にも美容のためにも
納豆生活始めませんか
梅田店 田中
