本格的に暑くなり、薄着の季節となりました

薄着……よりダイエット頑張らなくてはっ！

ということで、私が始めたダイエット

それは「大根サラダダイエット」

少し前にTVで大根の酵素がダイエットに良いと言ってたので、私もはじめてみました

 

じゃじゃーん

昼、晩に必ず食べております

 

大根には２種類の酵素が含まれております

イソチオシアネート・・・肥満の原因となる活性酵素を無害なものにし、代謝を活性化させる

 アミラーゼ・・・炭水化物の消化を促進し、便秘を改善する

ダイエット中の方には大変嬉しい効果満載

酵素には老廃物を排出する、腸内環境を整える、老化の原因となる活性酸素を排除する、などの働きもあります

酵素は食物酵素と潜在酵素の2つに分けられ、体内にある潜在酵素はさらに、「消化」酵素と「代謝」酵素の2つに分けられます

ところがバランスが悪い食事や夜更かしなどの生活習慣を続けていると、必要以上に酵素を消費してしまい、慢性的な酵素不足に

体内にある潜在酵素は優先して「消化」に使われるため、「代謝」が機能せず、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます
 
酵素を摂れば代謝もUPし、自然とやせやすい体に
 
酵素は大事なんです！酵素が多い食品として

★キウイ　　　★パイナップル　　　★バナナ　　　★アボカド　　　★りんご

★大根　　　★にんじん　　　★小松菜　　　★柑橘類　　　★ヨーグルト　　　★豆乳

がございますので、是非お食事に取り入れてみて下さいませ

堺東店　池宮