今回は、私がここ数ヶ月ハマっている手作りドリンクをご紹介いたします

とってもヘルシーで、美肌効果もあり、腹持ちもいいので

少し体重が増えてしまったという時には夕食と置き換えて飲んでいます

材料は、、まずこの子です

｢ソイシェイプル｣といって大豆生まれのプロテインパウダーです

ビタミン、ミネラル、食物繊維も含まれているので

栄養バランスを補うのにも良いんです

大豆たんぱくで、女性ホルモンもUPしますよ

それだけを水やお湯に溶かして飲むのも

ほんのり甘い豆乳みたいで美味しいんですが、、

私は｢チアシード｣と｢ココナッツオイル｣を入れて

｢シナモンパウダー｣をかけて飲むのが１番大好きです

｢チアシード｣ご存知ですか

液体に入れると10倍に膨らむプチプチした種です

オメガ３といってコレステロール、中性脂肪を下げたり

アレルギーの緩和させたりするすごい効果も、、

フルーツと一緒にミキサーにかけたり

牛乳のかわりにクッキングしてみたり、、

この１袋でいろいろ助かるので、ぜひみなさんも

大豆生活を楽しんでみてはいかがですか

塚口店　長野