こんにちは☆

ゴールデンウィークも終わり皆様いかがお過ごしですか？

５月が旬といえば

 

空豆

 

私も丁度、頂きました☆

 

空豆は、

動物性たんぱく質・・・ダイエット時のたんぱく質源に

カリウム・・・ナトリウムの排泄(向くに防止)

ミネラル・・・皆様不足しがちで脂肪燃焼時には欠かせません

ビタミンC・・・紫外線対策、抗酸化

 

が含まれております♪

ただ、お体を冷やすお野菜になりますので、塩や味噌などで味付けしてくださいね！

ちなみに私は生姜いり空豆ご飯にしました