こんにちは

池田店の坂東です

 

最近一気に涼しくなりましたね～～

しかし、油断禁物です

お肌の天敵、紫外線は年中でています

 

そんな日々闘う貴女のお肌と身体を労わる食材を今日はご紹介

 

「トマト」ちゃんですっ

 

トマトに含まれるリコピンという成分は皆さんご存知だと思います。

しかしっどう良いのかをご存知の方は結構少ないのではないでしょうか？？

 

まずトマトがなぜあんなに赤いのか・・・・・それはリコピンのおかげです

真っ赤なトマトはリコピンたっぷりですよ

 

そしてとっても抗酸化力に優れています。

酸化は体の老化！それをビタミンEの100倍の力で防いでくれます

 

そして気になる美肌効果

シミの元、メラニンの生成を抑制してくれ、コラーゲン生成を促進し、しわも防いでくれます

日焼け予防効果も高いんです

 

そんなステキなトマトに含まれるリコピンちゃんを効率よく摂取する方法もご紹介

リコピンは油に溶けやすいので油と一緒に摂ると吸収率がとっても良くなります

熱にも強く、煮ても焼いてもOKですっ

オリーブオイルでトマトソースにしたり、トマトシチューなんかもオススメです

 

私は無縁のトマトジュースにハマっていて、毎日飲んでます

 

普段の食事にトマトを取り入れて、健康＆美肌を手に入れましょう