皆様こんにちは！

梅田店の箱田です

最近、”腸活”　”腸内フローラ”などの

言葉をよく耳にしますよね～！

腸内環境を良くする事は

健康にもダイエットにも美容にも大事なことなので

以前よりパトラでもよく腸のお話をさせて頂いておりましたが

最近、「ここでも～！」

と思うほど。

腸活が流行っていてビックリ

 

私は休日お料理教室やパン教室に行っているんですが

実はそこでも腸活メニューが

加わっていたんです～

さっそく私も腸活料理を作りにいってきました

タイトルが

「菌活、発酵、食物繊維のトリプルパワーで目指せ！きれいな腸」

なんとも魅力的！！

完成したのがこちら～

じゃんっ

 

• 豚肉と根菜のロール竜田～ノンオイル海苔ドレッシング～
• 雑穀ごはん
• 切り干し大根と豆苗のぺペロンチーノ
• 真っ赤なベジキムチ　野菜クレープ添え
• ふわふわ豆腐つくねのさつま汁
• バナナとヨーグルトのスムージー

どれも美味しかったです

ただ、、

腸活メニューとはいえ、なかなかのボリューム。笑

この日はこの一食で十分な感じでした

この中でも

とっても簡単でとってもおいしい、

私のお気に入りが

「真っ赤なベジキムチ　野菜クレープ添え」です

簡単に説明すると

納豆キムチを野菜クレープに巻いて頂く感じ

おしゃれーですね

今回はクレープのなかに入れた「ベジキムチ」のレシピを

ご紹介したいと思います

レシピといっても超簡単！

ひき割り納豆に

白菜キムチ６０ｇを粗みじんぎりにしたもの

合わせ味噌、みりん、ごま油…　各小さじ１　を

混ぜ合わし、削りかつおも一緒に混ぜ混ぜ～

で

完成です！！

混ぜただけ笑

でもめっちゃおいしい

やみつきになります！

簡単なので是非一度試してみてください