みなさまこんにちは

私は最近、夏に向けて、タオルで体操をしています

 

これからもっとあったかくなると薄着になるので、今からちょっとずつ、

特にお腹周りを痩せるつもりです

 

 

なのでウエスト部分を中心に体操しています

 

今回はその体操をご紹介いたします

右足を後ろにして、左足を前にした状態で、タオルを持つ両手を

胸の前に突き出して立ちます

この姿勢をキープしながら、前に出している脚の方向に体をひねっていきます

 このとき、タオルが地面と平行に動くよう意識することが大切です

 

なるべくまっすぐひねり、タオルが上下しないようにしてください

体をしっかりひねったら５秒ほどキープしてください

 

 

  タオル体操は他にもいろんな部位を鍛えることができます

 

効果を高めるためには、なるべく時間をかけてゆっくりと体を

動かすことが大切です

 

タオルとちょっとしたスペースがあれば簡単にできるので、

自宅で気軽にエクササイズしたいという方におすすめです

ぜひやってみてくださいね

 

 

 

枚方店　波部