こんにちは梅田店の島田です

 

ＧＷはいかがでしたか？

わたしはＧＷといったら毎年ＢＢＱをしています

今年は島田ファミリーでＢＢＱしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３歳の甥っ子ちゃん、うちわで扇いで酸素を送ってくれています（笑）

人間の身体も酸素が少ないと食べ物を燃やしてくれません

なのでＢ８を飲んで酸素量を増やして痩せやすい身体をつくる事が大事なんです

 

 

ダイエット中でもＢＢＱしたい！と、この時期は特になりませんか？

その時のポイントをお伝えします♪

ＢＢＱもお肉ばっかり食べずにバランスが大事です♪

まずは野菜！食物繊維を先に摂ること

 

野菜といっても糖質の多い野菜（じゃがいも、かぼちゃ等）ではなく、

食物繊維が多いキャベツ等とよく噛んでたべるようにし、

血糖値が急激に上がらないように食べて下さい

 

そして、お肉は脂身の少ないお肉を選ぶのがポイントです

高たんぱく、低カロリーがダイエット中にはいいです

牛肉よりも鶏肉

 

それから、〆の麺や米はです

最後に焼きそばや、焼おにぎりをしたくなりますが

ダイエット中でしたら糖質は抑えましょう

 

ＢＢＱを楽しむときにも少し食べ方を気にかけてみて下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は兄の家族も一緒で、３歳と０歳の甥っ子ちゃん達も来ていました

 

もうめちゃくちゃ暑くて

サングラスかけて遊んでました

 

甥っ子ちゃん達は暴れる、暴れる

 

食べては走り回り、食べては走り回り・・・

もうヘトヘト～。。。

ＢＢＱが終わってから、おじいちゃん、おばあちゃんと愛犬と

散歩に１時間半ぐらいかけて行っていたので

さすがにもう疲れたかな？と思っていたのですが

まだまだ元気でビックリしました！！！

体力無限大ですそして夕飯中に食べながら寝ていました

ミトコンドリアが活発だったらこんなに元気なんだ・・・と改めて感じました！！

 

 

可愛い甥っ子ちゃん達に癒された休日でした

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅田店　島田