こんにちは！明石店の安田です

 

タイトルは「夏はすぐそこ！」ですが、皆さんは夏に向けて

何か準備されてますか～？？

特に肌を見せる範囲が広くなる季節なので「見た目」｢ライン」

がかなり大切になってきますよね

 

ちなみに私が今一番ほしいものは「くびれ」です笑

でもくびれってそう簡単には出来てくれないんですよね

そして、くびれの出来やすい方と出来にくい方もいらっしゃるんです

 

それはなぜ！！？？・・気になりますよね

それは、肋骨と骨盤の間のスペースがちゃんとあいているか。

というところなんです。

骨格的遺伝と言うこともあって、遺伝的に身体の厚みが薄かったり

肋骨と骨盤のスペースが広い人は比較的ウエストのくびれが

作りやすく、位置もわかりやすいんです！

そういう方は、ねじれのポーズを入れてあげたり呼吸を意識してあげるだけでも

くびれをゲットしやすいです

 

じゃあ、狭い人はどうすればいいの～～～！？！？

ってなりますよね

 

大丈夫です。狭い人でもくびれはつくることができます

その方法は、ストレッチです！！

ねじれやくびれのストレッチを行う前に、肋骨と骨盤のスペースを

開けるストレッチを行います！

フェイスタオルの端っこを両手で持ちます。

息を吸って思いっきり背伸びするように伸び上がり、吐きながら

体を横に倒します。

 

 

 

 

体側をゆっくりのばして、この写真で言うと、左の肋骨を外に

出すイメージで伸ばしていきます！

これを呼吸に合わせて行います！！

毎日が理想なので、お風呂上りのタオルや洗顔後のタオルで

普段の生活の中の「ついで」に取り入れてみてください

 

これで美しいくびれをゲットしましょう！

 

 

 

 

 

パトラ明石店　安田