皆様こんにちは　枚方店の波部です

これから夏に向けてダイエットを頑張っておられる方も多いと思います

ダイエットといえば、お腹周りを中心にしがちですが

夏場は脚の露出が増えますので、脚痩せする方が意外と細く見えるそうです

 

脚が細くなると、ミニスカートやスキニーも綺麗に履けますね

 

そのために、駅でも職場でも、階段を使ってみてください

これが一番簡単で、かつ効率的に脚やせができます

腰や膝を痛めないために、背筋はまっすぐのばして少し前かがみになってくださいね

 

自転車通勤ができる人は自転車通勤に変えてみるのもいいですよ

 

日中デスクワークをしておられる方は、机の下で足首を回したり、膝を伸ばしたりしてみてください

足首や膝裏がほぐれるとリンパの流れが良くなって

むくみが取れてすっきりしますよ

お尻から太ももを細くしたい方は、スクワットがおすすめです

普段運動をされない方にはきつく感じられるかもしれませんが

効果は絶大なので、できる範囲で試されてもいいと思います

 

ウォーキングも脚痩せには効果があるので、一駅手前で降りて歩いてみたり、

休日にウォーキングに出られるのもおすすめですよ

 

夏までまだ時間があるので、今のうちに脚痩せして

おしゃれを楽んでください

 

 

枚方店　波部