こんにちは
枚方店の網干です。
毎日肩こり、腰痛が辛い、頭痛もする
という方多いと思います。
パトラの骨格ゲルマケアではゲルマ+ストレッチつきのケアなので
筋肉の凝りを捉えて流していくことで血流が良くなるだけでなく
その後のストレッチによって筋肉も伸びていくため気持ちのいい～！！ケアです。
ただ家に帰ってしばらくするとまたしんどくなるという方もいらっしゃると思います。
そこで
家でも簡単に出来る肩甲骨周りのストレッチをご紹介いたしますね
今回スタッフの三島さんに協力していただきました♡
まず両手の指先を肩にあてます
指先をつけたまま肩を前に回し後ろにも回します
このとき回しにくいという方がいらっしゃいましたら肩甲骨周りの筋肉がはってしまっているサインです
次のストレッチですが、手の甲を腰にあてます。
手の甲をあてたまま腕を前後に動かし、鳥の羽のように動かしましょう
いかがでしたか？
普段は大きく肩甲骨を動かすことは少ないですよね
意識することがとても大切です
空いている時間はこまめにし、習慣づけていきましょう
枚方店 網干