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こんにちは！パトラ枚方店の松野です

まだまだ暑い日が続きますね

皆様夏バテなどはされてないですか？

普段お食事などで栄養を考えて取ってみたり

サプリメントで補ってみたりと

様々な事がありますが

今回は中でもタンパク質の話しをしてみたいと思います！

１日に必要なタンパク質は40〜50ｇと言われているのですが

タンパク質って普段気をつけて取ろうと思うとどれぐらい

取れているかご存知でしょうか？

豆腐だと100ｇのうち5ｇ

ささみ肉だと100ｇのうち23ｇ

しか入っていないんです

思っている以上に取れていないのです

人間はタンパク質で出来ています！

タンパク質が不足すると・・・

すぐ疲れる スッキリしない

肌にハリがない

髪が抜けるなど

様々なトラブルが起きてしまいます！

そこで最近私は毎朝プロテインを取っています☆

 

 

 

 

 

 

 

 

タンパク質はもちろんですが

ツバメの巣やコラーゲンが入ってるんです

これを飲んでいるおかげか

夏場は肌ダメージをいつも受けやすいですが

今年は大きなトラブルもなく

化粧ノリも良いんです〜♡♡

朝飲むと細胞不足を補ってくれ

夜飲むと細胞の生まれ変わりを助けてくれます！

私は朝に豆乳と割ってシェイカーを使って

こんな風に飲んでいます

 

 

 

 

 

 

 

 

振った後なので少し泡だっていますが、

こちらは抹茶味です

すごく飲みやすくて味はイチゴ、チョコ、抹茶とありますが

私は抹茶味が一番大好きです♡♡

 

 

 

枚方店　松野