こんにちは

皆さん最近このあつーい夏どう過ごされていますか？

私は昔に比べると体質が良くなっていて夏ばてや体調不良もなく元気に過ごしています＾＾

秘密は　十分な水分量１．５L～２LがBEST

　　　　　　　　バランスの取れた食事（たんぱく質、野菜、をメインに）先日作った料理がこちら

　　　オーブン焼きのチキンとしゃがいもとにんじんとトマトの入ったご飯にアボカトとレタスのサラダ

　　　　　　　　お体がリラックス出来る時間を作る！（私はお風呂やサウナ、岩盤欲が大好きです）

　　　　　　　　十分な睡眠時間をとる！理想が7～8時間です！

　　　　　　　　運動（私はジョギングが大好きなので週1回は行くようにします）

　　　　基礎ではありますが本当に簡単なとこから改善すれば健康なお体になりますので験してみて下さい＾＾

 　　　　　　　塚口店

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高祖