みなさまこんにちは

先日ディズニーランドに行ってきました

 

 

 

 

 

 

 

 

ハロウィンが始まっていて、コスプレをされている方も多くて

とっても楽しかったです

でもたくさん歩くので足も疲れました

なので今回は足裏たたきについてご紹介させていただきますね

 

やり方は、手をグーにして足の裏を叩くだけです

理想は片足１００回ですが、特に回数は決まっていないので

何回でも大丈夫です

リズミカルに叩くのがポイントです

 

たったこれだけなのにいろんな効果があるんですよ

 

むくみ解消

足裏は身体の１番低いところにあるので血液が滞りやすいところです

そこを刺激することで全身の血液循環が良くなり、冷えやむくみの改善になります

 

腰痛改善

足のかかと部分には骨盤周りの”反射区”があり、腰痛や婦人科系の

不調がある方はしっかりめにたたきほぐしてみてくださいね

 

足裏をたたくだけなので、テレビを見ながらでもできるので

試してみてください

 

 

枚方店　波部