皆様こんにちは

いよいよ九月も終盤で、あっという間に秋ですね～

 

長袖になり肌の露出が減るからと言って油断してはいけませんよ？？

最近私が続けているダイエットをご紹介させていただきます

 

 

その名も…「肩甲骨ダイエット」

（じゃ～～ん）

 

あまり聞いたことがない人が多いかも知れませんね

 

このダイエットは肩甲骨をしっかり動かして代謝アップを狙う方法です！

肩甲骨ダイエットで痩せる理由はリンパと細胞にあります。

 

肩甲骨まわりはリンパが滞りやすくなっているので

ここをほぐしてあげるとリンパの流れが良くなり、老廃物を流してくれるのです。

 

また肩甲骨の真ん中辺りに褐色脂肪細胞という細胞が集まっていて

これが脂肪の燃焼を助けれくれるのです。

肩甲骨を動かすことでより細胞の働きが促進され代謝もアップするのです！！

 

 

では、やってみたい気持ちが高まったところで

早速、実際に行っている肩甲骨ダイエットのトレーニング方法をご紹介させて頂きます

 

その①

垂直に閉じたまま

水平に左右対称に開きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

このストレッチは

肩甲骨が引き寄せられ筋肉をしっかり動かすことが出来ます

 

その②

タオルをそのまま後ろへ引くだけで

肩甲骨が動きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

これは入浴後にお身体拭くときに一緒にしてみてくださいね

 

これを一ヶ月続けた結果がこちらです。

（ジャジャーン）

 

 

 

 

 

 

 

 

…天使の羽！！！

このストレッチをすることで首からのラインがよりなめらかになり、二の腕がキュッと

引き締まったような気がします

そして何もやっていない人には絶対出来ないこのポーズ。

肩甲骨を動かして柔らかくし、

このポーズができるようになりましょう

 

 

是非皆様も

ご一緒に天使の羽をＧＥＴしませんか？

 

枚方店三島