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こんにちは！明石店の安田です

先日お洒落ランチに行ってきました～～笑笑

イタリアンだったのですが、

お野菜が食べ放題

なので、しっかりお野菜摂取しました！！！

そのなかでも大好きなパプリカ、おくら、は沢山！！

パプリカには高い抗酸化作用があり、ビタミンが豊富です

おくらには血液サラサラ効果があり、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ

効果も有るので、なかなかの優れものです

それから、パスタを頂きました！

炭水化物や糖質の多い食事をとる前にはお野菜を沢山

食べていただいているほうが吸収率もかなり下がりますし、

満腹感も全然違います

お店の雰囲気も可愛いくて・・・

心もすごく癒されました

皆さんも外食は工夫して出来るだけ身にならないように

食事していきましょう♪

明石店　安田