皆様こんにちは

池田店の瀬渡です

皆様段々暑くなってきましたが体調などは崩されていませんか

温度の変化は非常に身体にも負担がかかると言われています

食欲が急に無くなってしまい体力の低下と免疫の低下など

それが原因で様々なトラブルが起きてしまいます

夏は特に急な暑さにばててしまい食欲が低下しがちな方が多いようです

食欲が低下しバランスの取れない食事をする事により身体は

今まで以上に疲れてしまいます

お食事も主食・副菜・主菜とバランスの採れたお食事を心がけてくださいね

特にたんぱく質は不足しがちです・・・動物性たんぱく質では大豆、豆腐などを食べて補い

動物性たんぱく質はお肉の中でも高たんぱくな鶏肉、ささみなどで補ってください

ちなみに私は豆類、大豆があまり得意ではないので モナリのプロテインで補っています

イチゴ・抹茶・チョコレ－ロと味は3種類ありますが抹茶が一番大好きです

皆様も是非飲んでみませんか

また最近夏に負けない体をつくろうと色んなモデルさんの間ではやっている

キックボクシングを始めてみました

最初は少し難しいなと思ったのですがやっているうちにとても楽しくてストレス発散にも繋がりそうです!

私はヒップアップ・脚をメインにキレイなボディラインを作れるように頑張っています

キックボクシングは脚をとても使うトレ－ニングで基礎代謝を上げるには下半身の筋肉量を上げると基礎代謝が上がりやすく痩せやすい身体つくりが出来るんです!

韓国の女優さんや韓国人女性は脚がきれいな人が多いですよね

女優さんの方々はダイエットを始めると同時にキックボクシンヅをされる方が多いようですよ

また良い結果報告ができるように頑張りますね

 

 

 

 

池田店　瀬渡でした