だんだんと暑い日が増えてきましたね
こんな暑い日でも、体が冷えてしまうことをご存知でしょうか？？
女性は男性よりも筋肉量が少なく、脂肪が多い体質をしています！
筋肉は食べ物から得たエネルギーを
燃焼することで体温を維持してくれるのですが、
脂肪は自分で熱を生み出すことはできないので
一度冷えてしまうと保冷剤のように体を冷やしてしまうのです
また、夏はクーラーだったり
冷たい飲み物、食べ物など
体を冷やすことが多くなることも、、、
ですので女性の方は特に、
夏こそ体を冷やさないようにすることが
とっても大切です！！
ここでわたしが実践している冷え対策を
ご紹介しますね
飲み物は常にホットor常温にする外食の場合は氷抜きにしています
カフェインはできるだけとらないカフェインは血管収縮作用があり、血流を悪くしてしまいます
お風呂に入る前にシナジーを飲むシナジーには血流促進効果があるので、体が温まりやすくなります
できるだけお湯をためて湯船に浸かるようにする浴槽につかると全身をまんべんなく温めることができます
上着、羽織を持ち歩くようにするクーラーがきつい部屋などでは上着を羽織るようにしましょう！
紫外線対策にもなります
どれも今日から実践できることですので、ぜひぜひみなさんも試してみてくださいませ
堺東店 竹上