夏の疲れ残っていませんか？

こんにちは
パトラ明石店の中村です

夏の暑さも終わり、秋の訪れを感じます

みなさん、夏の疲れ残ってませんか？

夏の紫外線や暑さによるダメージは
計り知れません
毎日紫外線対策していたのにも関わらず
やはり疲れは残ります

そんなときSNSで
よく目にするようになったのが秋刀魚です

さんまは夏の疲れを
軽減してくれると言われます。
さんまを食べると元気になるそうです

青魚なので、身体にいいのは
ご存知だと思いますが、具体的には？？？

青魚の代表的な栄養素がEPAやDHAで

血液をサラサラにしてくれたり
脳にいいと言われます。
特にDHAは脳の細い血管を通って、
酸素や栄養素を脳細胞に届けてくれます！

そして！良質なタンパク質、アミノ酸が体内に吸収されやすいバランスで摂れ、
ビタミンB2に関しては他の3倍と言われます！

精神安定や血液循環、貧血予防に役立ちます

では、大根おろしが添えてあるのは何故か？
大根おろしで苦味を抑え、身体にいいものの
吸収を助けてくれるそうです

調べてるだけで食べたい欲がモリモリ

でも魚選びってイマイチで、どれも一緒に見える
そんなときは、黒目の周りが透明で、
背側が青黒く光っていて、お腹が銀色で丸く盛り上がり、