こんにちは
明石店の松田です
明石店の松田です
気がつけば11月！！
ホントに１日１日が早いです….
ホントに１日１日が早いです….
少し前ですが旅行好きの私は初、金沢に行って来ました！！
そして大好きな京都に行って来ました！！
食べて、沢山歩いて満喫してきました。
時間があるなかで有効に色んな所に行くのが私の旅行スタイルです。
万歩計みると、１日で二万歩ごえです！！
もちろん、出発前にはシナジー飲んで代謝と発汗アップです。
ちなみに、ウォーキングとは有酸素運動運動。
有酸素運動の場合、脂肪が燃焼し始めるのは、運動を開始してから20分後です。
20分以上かけてウォーキングをしなければ、十分に脂肪を燃焼することはできなくなります。
基本的には、短くても30分～3時間のウォーキングがダイエットに効果的とも言われてます。
運動前に、シナジー飲むのもオススメです
松田
