だんだん寒くなってきましたね

今年も残すことあと１ヶ月半。。。

１年ってあっという間ですね

冬が訪れるにつき、お肌も乾燥が訪れマス。。。

「冬は乾燥しても仕方がない」

そう思ってらっしゃる方も多いはず

ですが。。。

実は食べ物でお肌の乾燥対策も出来ちゃうんですよ～

基本的にはバランス良く食べることが重要です

特に

タンパク質

ビタミン

ミネラル

を摂取する必要があります

これらの栄養素がお肌の代謝に大きく関わるのです

近年では日本人のタンパク質の摂取量は減少傾向。。。

ビタミン・ミネラルも意識的に摂取していかないと摂取不足になりがち。。。

意外とバランス良く栄養を摂取するのって難しいのですよ

ですが簡単に栄養摂取できるのがコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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堺東店　池宮