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こんにちわ、塚口店の中井です！

今日は水分補給についてお話ししていきたいと思います。なんとなく体調が悪い人、夏バテをする人、「最近疲れやすい」と感じてる人、二日酔い人、、、実は全て身体が乾いてるせいかもしれません。

汗をかいたり、水分補給が少しでも不足すると、体調に変化が見られます。なかでもふらつき、めまい、微熱などの症状が現れると「脱水症」が疑われます。

水分補給のポイント⇒⒈こまめに　⒉意識的に　⒊運動した後も

水分を摂ると良いこと⇒⒈目や口、鼻孔に潤いを与える　⒉体内に栄養と酸素を運ぶ　⒊老廃物を

　　　　　　　　　　　体外に出す　⒋血液やリンパの流れをスムーズにするなどなど、、

皆さんもたくさん水分補給をして、暑い夏を乗り切りましょう！！

塚口店　中井