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こんにちは！パトラ堺東店の吉川です

いよいよ8月になり夏！！！ですね

暑い日々が続きますが、皆様お変わりございませんでしょうか？？

本日は、今の時期どうしても外出する機会も少なくなり、

お家時間も多いですよね><

お家に居ると、ついつい食べたりゴロゴロしたり。。。としてしまいがちですよね

私も今の時期、お休みの日はついつい、、、となりやすいです

いつの間にか、お顔も身体も凝っていた！！！！なんてことも少なくありません

今日はお顔の筋肉について、ご紹介させていただきます！

お顔の筋肉といっても、とっっっっっても多くの筋肉があるのはご存知かと

思います★

たくさんの細かい筋肉でできており、筋肉もタンパク質源なのでとても大切です！！

筋肉が衰えると、たるみやシワになったりと肌トラブルが起こってきます＞＜

お食事でも、一食あたり20グラムを目安が良いといわれていますが

毎食毎食とることで、良質なたんぱく質が取れることになります

卵やお魚、お肉、豆腐、豆乳、

丼ものの一品だけよりプラスアルファーでタンパク質も取ってあげることで、筋肉へとつながります！！

ですが、お顔に栄養が行くのは体のなかでも一番最後になるので、やはり血液循環もとても大切なのですね(^^)

この機会に意識してみてくださいませ～～～

堺東店　吉川