パンや麺類が食べたくなったら、、、

こんにちは、パトラ三宮店戎です。
私たちは、食事指導もさせて頂いておりますが、砂糖の他に避けて頂きたいものがあります。
題名の通り、パンや麺類に含まれる小麦粉です。
なぜ小麦粉が太ると言われているかというと
①血糖値を急上昇させ、脂肪の蓄積を促進
②食欲を増進
③お米よりも脂質が高い
④中毒性がある
現在使われている小麦粉は昔と違い、
人の消化酵素で消化しにくいものになっているようで、
消化しにくいものを習慣的に食べることで
太りやすい状態を作ってしまう可能性があります。
グルテンを摂りすぎると身体で起こること、
①食欲のコントロールができにくくなる
②ニキビや吹き出物などの肌荒れ
③糖化による肌老化の促進(シミ、シワ、たるみなど)
④からだのだるさ、疲れが起こりやすくなる
⑤便秘、下痢などの腸内環境の悪化
お忙しい時などに食べやすい小麦粉類。
消化を促すツボを刺激したり、
食べる頻度を減らすなどして
工夫しながらうまく付き合っていきましょう!
三宮店 戎

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