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こんにちは。

本日はご自身でむくみをチェックする方法をお伝えしようと思います♪

実はむくみは簡単にチェックできる方法がいくつかあります！！

それは靴下を使用した方法、指でたしかめる方法がありますがどちらも簡単なので試してみてください♪

まず、靴下を脱いだ後の足を見てみましょう！靴下の跡がクッキリいっていませんか？1日の終わりにくっきりと跡が残っている場合むくんでいます。

指を使用したチェック方法は足の指の間に自身の指を入れて入れずらかったり、痛みがある場合むくんでいる状態です。そのままゆっくり足首を回してあげるのもオススメです♪

もう一つ指でのチェック方法は、強めに5秒ほど指で皮膚を押した後の皮膚の色が変色していればむくんでいる可能性があります！！

どれも簡単なので試してみて下さい♪

自身では知らなかったむくみが発覚するかもしれませんよ(^^)

パトラ明石店