皆様、こんにちは！パトラ明石店です(^^♪

春の気配を感じながらもまだまだ肌寒い日が続きますね。

そこで体の芯から温まるのがストレッチです！！！

ストレッチとは筋肉を伸ばすことですが、そのメリットがダイエットにも効果的で
体に良いこと尽くしなんです！！！

そのメリットをご紹介しますね☆

１、不調が出にくい体になる
２、代謝がアップし、痩せやすい体になる
３、免疫力がアップする
４、良質な睡眠を得られる
５、けが予防になる
６、可動域が広がり、関節が柔らかくなる


ストレッチで血行が促進され、新陳代謝が高まり、
脂肪が燃焼されやすくなります。

また、体の緊張もほぐれ、副交感神経のスイッチが入って
良い睡眠がとれるので入浴後で体が温まっている時に行うのがベストタイミングです♪

日常の少しの時間に気軽にストレッチを取り入れてみてください(^^)/
健康的に痩せやすくなって、体も喜びます♪

パトラでは体質改善を目的としたダイエットをオススメしております。
いつでもお気軽にご連絡ください(^^)