こんにちは＾＾PATORA難波店です！！

現代の食事は栄養素が少なくなっています．．．

美腸になるためには、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のバランスを５０対５０を考えて摂取を行うのが目標です！

・朝起きてコップ一杯の水を飲む・オリーブオイル大さじ２杯の摂取・仁王立ちし脇腹を深く　腸をつまむイメージで腰を時計回り方向へ10回、反対方向へ１０回　これを夜に３セット行う

更に非常に簡単で若返り効果の高い食事指導は和食中心の食生活です！！

そして栄養素が少なくなっている現代の食事にはB8サプリが必要となります＾＾便秘の方にはシナジーが有効です！！

エピゲノムを活性化させるために、美腸を目指しましょう♪

パトラでインナーケアをしながらスラットスタイルを目指していきましょう☆