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こんにちは！

みなさん普段からコンビニはよく通われますか？

コンビニは24時間営業のところも多いし、手軽になんでも買えてとても便利だと思います。

お弁当を作るのがめんどくさかったりするとついついコンビニに寄ってお昼ご飯や夜ご飯も作るのがめんどくさかったりするとコンビニのご飯で済ましてしまうと思います。

そこで、今日はみなさんがよく買う物のカロリーについてまとめました！

おにぎり　171kcal

コンビニ弁当　400～600kcal

カップ麺　448kcal

パン　100～400kcal

コンビニのものを食べる時に汁物をプラスすると満腹感が増します。

お肉を食べたいときならサラダチキンを食べるなど少し工夫をすることでダイエットに繋がります

サラダを食べればいいと思いがちですが、サラダに入ってる具材やドレッシングなどに気をつかわないとせっかくダイエットをしているのにそれだと糖質を多く摂ってしまいます。

いきなり食事制限をするのは難しいと思うので食べる順番をサラダからにして、噛む回数を多くするなど少しずつ始めると自然とダイエットができます！

PATORA梅田店　中村