こんにちは＾＾PATORA難波店です(^▽^)/
今回はストレス度チェックをしてみましょう！
1．風邪をよくひく、治りにくい
2．手足が冷たいことがある
3．手や脇に汗をかくことが多い
4.急に息苦しくなることがある
5.動悸がすることがある
6.胸が苦しくなることがある
7.頭がすっきりしない
8.目がよく疲れる
9.鼻づまりすることがある
10.めまいを感じることがある
11.立ち眩みしそうになる
12.耳鳴りすることがある
13.くちの中があれることがよくある
14.喉が痛くなることが多い
15.舌が白くなることが多い
16.好きなものでもたべれる気がしない
17.食べたものが胃もたれするような気がする
18.お腹が張ったり、下痢や便秘をすることがよくある
19.肩が凝りやすい
20.背中や腰が痛くなることがよくある
21.なかなか疲れが取れない
22.このころ体重が減った
23.何かするとすぐ疲れる
24気持ちよく起きれないことがある
25.仕事のやる気が起きない
26.寝つきが悪い
27.ゆめを見ることが多い
28.夜中に目が覚めた後、なかなか寝付けない
29.人と付き合うのがおっくうになってきた
30.ちょっとした事でもイライラする
5個以下→正常
ストレス状態に異常はありません
6～10個→軽ストレス
休養を取れば回復する段階
11～15個→中等度ストレス
本格的なストレス状態にあります
16個以上→強ストレス
心身にかなりのストレス症状がみられます
皆さんは何個当てはまりましたか？？？
ネガティブな考えをしてしまうと、自ら気分も下げてしまい、ストレスの原因になります^^;