こんにちは！
PATORA明石店です(^^)/

最近、季節の変わり目でお肌に
トラブルが出たりなんとなく化粧のりが
良くなかったりしていませんか？

そこで原因は様々かと思いますが
今日はお肌の為に積極的に取り入れたい
食べ物をご紹介したいと思います(*^-^*)

まず腸内環境を整えるために
ヨーグルト、チーズ、漬物、納豆など…
次にタンパク質の肉、魚、大豆など…
次にビタミンB、Cの納豆、卵、豚肉、うなぎなど

その他にも野菜や果物も今の時代は
サプリで補う方も多いかと思いますが
なるべくバランスよく取り入れていきたいですね♪