皆様こんにちは

パトラ明石店です♪暑い日が続いておりますが、お変わりございませんか

夏に向けてボディのお手入れをスタートされた方が沢山おられますよ

毎日のちょっとした事を変えるだけで、結果も将来のお身体も変わります

簡単なものをお弁当箱に入れて、意識してみてくださいませ

１．よく嚙んで、唾液を意識しながら食べましょう〇急激な血糖値の上昇を抑えてくれます

・一口、30回噛むくらいの気持ちで15分以上かけてみましょう

・電子レンジは出来れば避けて

・熱々のもの【お茶】【お白湯】【お味噌汁】が一緒にあると、15分かけて食べやすく満腹感も感じやすいですよ