こんにちは！
パトラ明石店です♪

とっても暑くなってきましたが、皆様水分補給はちゃんとしていますか？


「お水は２リットル飲むといい！」そう言われてますが、実際にはそれほど飲まなくてもいい場合があります。
体重（kg）×約35（ｍｌ）＝一日の水分量
と言われており、体重が増えれば飲む量も増えます。
例えば、50kgの方の場合、
50×35＝1,750…つまり1.8リットルほどで大丈夫なんです！

運動を多くする方は汗も多く排出されるので、もう少しお水を飲まれてもいいかもしれません！

またお水を食事前にたくさん飲んで、お腹を膨らませてからご飯を食べる方がいらっしゃいますが、それは間違った飲み方です＞＜
水を食事前に沢山飲むことで、胃が荒れてしまうこともあるので注意してください。

皆様この夏はたくさん汗をかいて、いっぱい水分補給をして体をデトックスしてください。

パトラではマットで汗をかき、マッサージをしてお身体を解させていただきます！
気になってる方はぜひ、一度お試しください☆