パトラ塚口店です 

少しずつ涼しくなってきましたね涼しくなって参りましたが、季節の変わり目

体調にはご注意ください

 

秋は気象状況も変動しやすく、日によっては、急な気温低下で体が冷え体調をコントロールしきれず、秋バテになる人もいます

 

秋バテの原因

・冷房に当たる時間が長かったり、冷たい飲み物や食事

 

・ストレス　不眠

 

・朝昼夜の寒暖差が激しく秋雨など気圧の変化

 ・夏の間、紫外線をあびたことにより疲労が蓄積し、自律神経の乱れを引き起こし血の巡りが滞っており様々な不調になります。

対策
・睡眠時間を確保して、ぐっすり眠る

・シャワーだけでなく、浴槽の湯につかり、冷えを癒やす

・栄養バランスを整える。冷たいものの取り過ぎに注意。食べ過ぎ、飲み過ぎをしない

・適度な運動で血行を良くする

寒さに向かうこれからのシーズンを元気に過ごし、秋冬に流行る風邪などの病気を予防していきましょう